熬夜的危害 熬夜已成为现代社会中普遍现象，长期熬夜会给身体带来一系列危害，其中最明显的便是肝脏和胃部的受损。肝脏负责解毒和代谢，熬夜时肝脏得不到充分休息，会导致肝功能下降，诱发肝炎、肝硬化等疾病。胃部在夜间分泌胃酸，熬夜会抑制胃酸分泌，导致消化功能减弱，引发胃痛、胃溃疡等问题。 养肝护胃茶饮推荐 为缓解熬夜带来的肝脏和胃部损伤，适度饮用茶饮具有良好的养护作用。针对熬夜引发的肝脏和胃部不适，以下推荐几种茶饮，可根据自身情况选择饮用： 护肝茶饮

枸杞菊花茶早晚身高差2厘米以哪个为准

枸杞菊花茶具有清肝明目、保护肝脏的作用。枸杞富含枸杞多糖、β-胡萝卜素等成分，可增强肝细胞再生能力，促进肝脏排毒。菊花具有清火解毒、降肝火之效，能有效保护肝脏免受自由基损伤。

蒲公英茶

在宝宝发烧时，要保持室内空气流通，可以打开窗户让新鲜空气进入房间。避免让宝宝长时间处于密闭空间中，有利于散热和降温。

在婴儿发烧期间，父母应该注意控制室内环境和婴儿的穿着。室内温度应该保持在适宜的范围内，通风良好早晚身高差2厘米以哪个为准，避免过度受热或过度寒冷。婴儿的衣着应该选择透气性好、吸汗性强的棉质衣物，避免过多穿戴，以免加重婴儿的不适。

有时候宝宝的发烧可能是因为感冒或者其他感染引起的，这时候需要及时就医。如果宝宝有其他症状，比如呼吸困难、持续高烧等，建议立即就医。

蒲公英茶具有清热利湿、消炎解毒之效。蒲公英含有多种活性成分，如蒲公英甾醇、蒲公英多糖等，能促进肝脏细胞再生，降低肝脏炎症，保护肝脏健康。

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝理气、活血化瘀之效。玫瑰花富含挥发油、玫瑰苷等成分，能促进肝气循环，改善肝脏血流，缓解肝脏郁结，保护肝细胞。 养胃护肝茶饮

桂花乌龙茶

桂花乌龙茶具有暖胃护脾、健脾消食之效。桂花香气怡人，能疏肝解郁，促进胃肠蠕动，缓解胃胀胃痛。乌龙茶富含茶多酚、茶碱等成分，能增强胃黏膜抵抗力，保护胃壁免受损伤。

姜枣茶

姜枣茶具有温中止呕、散寒止痛之效。姜含有姜辣素、姜酚等成分，能促进胃肠蠕动，缓解胃寒胃痛。枣含有丰富的维生素C和膳食纤维，能健脾养胃，增强胃动力。

山楂茶早晚身高差2厘米以哪个为准

山楂茶具有消食健胃、活血化瘀之效。山楂富含山楂酸、维生素C等成分，能促进胃液分泌，增强胃动力，缓解积食、消化不良等症状。山楂还能扩张血管，改善胃黏膜血流，保护胃壁。 饮用茶饮注意事项 虽然茶饮具有养肝护胃功效，但饮用时仍需注意以下事项： 适量饮用：茶叶中含有咖啡因，过量饮用会加重失眠症状。建议每天饮用1-2杯茶饮即可。 饭后饮用：茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，因此建议在饭后一小时左右饮用茶饮。 避免空腹饮用：茶叶中的咖啡因会刺激胃酸分泌，空腹饮用会加重胃痛胃酸症状。 选择优质茶叶：市场上部分茶叶存在农药超标等问题，选择正规渠道购买的优质茶叶才能保证饮用安全。 科学养生，远离肝胃损伤 除了饮用茶饮外，养成良好的作息习惯、保证充足睡眠也是护肝养胃的重要措施。尽量避免熬夜，按时作息，保证每天7-9小时的充足睡眠。注意饮食均衡，多吃新鲜蔬果、全谷物，少吃油腻、辛辣食物。定期进行体检，及时发现肝脏和胃部问题，及时治疗。 通过科学养生，养成良好的生活习惯，配合饮用养肝护胃茶饮，可以有效缓解熬夜带来的肝脏和胃部不适，维护身体健康。